Träningsvärlden är fullsmockad av olika teorier och metoder för att optimera muskeltillväxt. En av de mest omtalade men också mest missförstådda aspekterna av effektiv hypertrofiträning är tempot på utförda repetitioner. Under de senaste decennierna har idén om långsamma repetitioner vunnit
ta det lugnt, lyft något tungt
Prenumera på nyhetsbrevet och få det bästa från träningsvärlden
Varje vecka läser jag kilovis med forskning om träning, kost och hälsa. Börja prenumerera och få det senaste till din inkorg gratis.