Prenumera på nyhetsbrevet och få det bästa från träningsvärlden

Har du fastnat i wristcurl-träsket? Ger greppet trots det upp först? Före alla andra muskelgrupper som du vill arbeta med i marklyft? Greppstyrkan är en svag länk för många som tränar marklyft, men det finns enklare och (vad jag menar)

Som styrkecoach får man mycket frågor om kosttillskott. Ett av de vanligaste kosttillskotten som många hoppas på är kreatin, men är det värt att ta kreatin om man är motionär? Detta avsnitt handlar om vad kreatin är, varför vackert klingande

Den här typen av träning har hjälpt mig och mina klienter att besegra svåra och envisa platåer. Vad innebär explosiv styrka och hur tränar du det? I detta avsnitt utforskas fördelarna med power (styrketräning som ger effekt) för dig som

Är du en träningsperfektionist som gör allt perfekt? Från optimering av detaljer, exemplarisk tajming av protein, till teknikångest och programdyrkan? Träning måste inte vara allt eller inget. Detta är begränsande mentala övertygelser som människor som tränar brottas med. Det här