Prenumera på nyhetsbrevet och få det bästa från träningsvärlden

Många fastnar i favoritövningar och glömmer att inkludera variation i sina träningsprogram, vilket kan leda till tuffa utmaningar med motivation och målförverkligande. Det är vad som händer när vi saknar “periodisering”, som vetenskapliga studier visar gör skillnad. Det här avsnittet

Gör du rätt saker för dina mål? I senaste avsnittet av Kraftsport och Vetenskap går vi på djupet med ämnet träningsvärk. Vad är träningsvärk? Varför får du det? Vad förvärrar träningsvärk? Och hur kommer det sig att mer träningsvärk inte

Militärpress är en övning där många kör fast snabbt, vad beror det på? Kanske har det att göra med din teknik, men är teknik allt som spelar roll? Detta avsnitt av Kraftsport och Vetenskap ger dig praktiska tips på saker

Borde styrketränande snegla mer på hur konditionsidrottare planerar och varierar sin träning? Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av kondition- och styrketräning.

Handlar det om puls, träningsvärk eller hur fet pump du får med dig hem? Intensitet lider av begreppsförvirring. Att försöka förstå hur tungt eller hur intensivt man ska styrketräna för personliga mål kan därför vara besvärligt. Men det finns ett