Prenumera på nyhetsbrevet och få det bästa från träningsvärlden

Tror du att alla typer av kreatin fungerar lika bra? Då kanske du redan har slösat pengar på något som inte ger bättre resultat. “Tänk om det till och med ger sämre resultat!”. I det här avsnittet av podden Kraftsport

Är det bättre att äta många små måltider eller färre stora för att bygga muskler? I det här avsnittet av Kraftsport och Vetenskap bryter vi ner en klassisk myt om hur du ska äta för att främja muskeluppbyggnad, du får

Är du säker på att du äter rätt före träningen? Vad händer om du inte gör det? Vi går igenom vad forskning säger om mat innan gymmet – från små tweaks som kan göra dig snäppet starkare till de misstag

Är superset motorvägen till muskeltillväxt och bättre träningsresultat – eller bara en överhajpad metod i mängden av intensitetstekniker? I detta avsnitt dyker vi ner i forskningen och jämför superset med traditionella set för styrka, muskeltillväxt och träningstid. Två studier diskuteras

Att höja vikten, eller snarare försöka göra det varje vecka, är en bra början – men vad gör du när det inte längre räcker? I detta avsnitt av podden Kraftsport och Vetenskap utforskar vi hur du kan anpassa din progression,

Hur kan du få ut mer av ditt gympass utan att lägga till en enda extra minut? I dagens avsnitt av ‘Kraftsport och Vetenskap’ avslöjar Mathias hur ordning på dina övningar påverkar resultat. Vill du ta din träning till nästa