Prenumera på nyhetsbrevet och få det bästa från träningsvärlden

Populära kosttillskott lovar stora muskler och snabba gains – men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet får du ta del av en föreläsning från årets upplaga av Powerbuilding Summer Camp, där jag pratar om vilka prestationsfrämjande tillskott det

Giganternas kamp fortsätter när två lika men ändå olika underkroppsövningar ställs mot varandra: Good Mornings och Romanian Deadlifts. Vilken av övning är rätt för din typ av mål? I dagens avsnitt av “Kraftsport och Vetenskap” jämför idrottsfysiologen fördelar och nackdelar

Är deload-veckor, dvs planerad avlastning, den hemliga ingrediensen som du saknar i din styrketräning? Eller bara en träningsfluga i mängden? I “Kraftsport och Vetenskap” går vi bortom gymmet och in i labbet för att avslöja sanningen. Detta avsnitt går igenom

Har du någonsin undrat om du verkligen behöver äta mer energi än vad du förbrukar för att bygga muskler? Behöver du frossa i dig kalorier för att lyckas eller räcker det med ett lägre kcalintag för att se resultat? I

Träning för att bränna kalorier för att gå ner i vikt, hur väl fungerar det egentligen? I detta avsnitt utforskas de komplexa mekanismerna bakom träning och kaloriförbränning, med fokus på den ofta förbisedda effekten av energikompensation (som fysiolog tycker jag

Kroppen förändras när du inte längre är 20, borde din träning också göra det? Många upplever att det är svårare att bygga muskler efter 40, men omöjligt är det inte. I det senaste avsnittet av “Kraftsport och Vetenskap” tar Mathias