Hur långt kan man komma med gymmets lättaste hantlar? I dagens avsnitt av “Kraftsport och Vetenskap” hänger vi med idrottsfysiologen Mathias Zachau när vi gräver i den eviga forskningsfrågan om du verkligen behöver lyfta tungt för att bygga muskler. Vi snackar hur forskningsläget ser ut just nu 2024, resultat i översiktsartiklar, myter och allt däremellan – så sätt dig bekvämt och häng med på en resa genom en av gymvärldens tyngsta frågor!
Länkar till avsnittet
Kraftsport och Vetenskap är min personliga podd som varje onsdag och lördag ger dig seniora reflektioner, svar på frågor och forskning kopplat till styrketräning. Målet med podden är att väcka nyfikenhet för vetenskapen bakom resultat och samtidigt ge praktiska tips för träning som faktiskt fungerar, så att du slipper slösa tid på tråkiga misstag. Stötta gärna podden genom att tipsa en kompis som behöver inspireras till styrketräning och lämna en recension på podden där du lyssnar på den. Det hjälper podden att klättra på topplistorna!
