Få övningar är lika hårt intrasslade i myter, missförstånd och felaktigheter som den autonoma rörelsen som vi alla kan från födseln – men glömmer bort i takt med att vi blir äldre. Knäböj är en övning vi alla fruktar men väldigt få har bemästrat. Hur kommer det sig? I det här avsnittet går vi till botten med dogmatiska uppfattningar vad gäller knäböj – och framför allt hur knäböj ska utföras. Tror du att djupa knäböj är skadligt, att knäleden bara ska fungera som ett gångjärn eller att pump i ländryggen är en indikation på korrekt teknik – då är det här ett avsnitt som du inte får missa. Dessutom – ett gäng lyssnarfrågor besvaras, plus mycket mer.
Lyssna på Pump & Magnesium
Klicka på play, via mediaspelaren nedan, eller välj kanal du föredrar här:
- Klicka här för att prenumerera via Itunes
- Klicka här för att lyssna via Acast
- Klicka här för att prenumerera via Stitcher
- Klicka här för att “ladda ner” avsnittet
[smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Kna_bo_j-dogma_felaktigheter_och_missfo_rsta_nd.mp3″ title=”Knäböj-dogma: biomekanik, missförstånd och felaktigheter” social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”]
RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Recensera och få lyssnarbonus
Få 15% rabatt på onlinecoaching med en kod som du inte hittar någon annanstans, bara genom att recensera Pump & Magnesium på Itunes! Det tar bara några sekunder och är ett steg framåt, på resan mot ditt mål. Hämta din bonus här.
Få dina frågor besvarade
För att få dina frågor om personlig utveckling, styrketräning och nutrition besvarade i podcasten, följ mig på Instagram och Facebook. Jag tar bara emot frågor till podcasten via Facebook och Instagram. När jag ber om det, ställ en fråga, så svarar jag i podcasten. Jag besvarar inga personliga frågor direkt på mail.
Kom i kontakt med mig
Du har väl inte missat att spana in den nya Pump och Magnesium-boken som är baserad på den hyllade podden?
Köp tryckt bok för 239 kr eller köp e-boken för 179 kr
Gillade du det här avsnittet? Då vill du göra mig en tjänst och recensera podcasten på Itunes – så att vi kan nå ut till fler lyssnare. Tusen tack!
Vill du veta mer? Läs också:
- Djupa knäböj med artros i knät – bra smärtlindring?
- Bak-knäböj – 13 knepiga misstag du nog vill undvika
- Undvik ont i ryggen vid knäböj – enligt en skäggig styrkecoach
- Knäböj först eller sist i passet – vad ger mest träningseffekt?
- Varför split squat och utfall inte är samma sak
- Byt inte knäböj med benpress – undvik det här misstaget
