Hur bränner man fett bäst, kan man bränna fett på magen och hur snabbt kan man gå ner i vikt? När du fått nog av det läge du befinner dig i idag, eller fått vittring på ett mål du vill kriga dig fram till, är det lätt att bli otålig och frustrerad. Här behandlar vi några vanliga myter och misstag kring att bränna fett så att du snabbt blir lugnare och kan se framåt.
Ett vanligt misstag efter att ha ätit för mycket en dag är att försöka kompensera för det dagen efter, genom att knappt äta något alls. Det sätter kroppen ur balans: risken för ännu en dag av överkonsumtion blir större. Bäst är att helt enkelt äta vanlig diet dagen efter. För en balanserad väg till slutmålet; stressa inte över misstag.
Stöter du på problem finns beprövade tekniker och verktyg för att nå dina mål snabbare och mer effektivt: bränna fett snabbt. Det är viktigt att veta när det kan vara aktuellt och hur du ska gå till väga.
Visst är det möjligt att bränna fett på magen – men inte endast på magen
Nej, det finns inga medel för att bränna fett på magen eller annan kroppsdel i första hand. Punktförbränning är inget annat än en seglivad myt.
Du kan inte förbränna fett på magen snabbt genom att göra x antal crunches. Fett lagras överallt på kroppen och vilket område som förbränns i vilken ordning bestäms inte av hur du tränar. Det bestäms av dina gener, hormoner och annat som du inte kan påverka. Exempelvis har män extra svårt att bränna fett på magen. Kvinnor har extra svårt att bränna fett fort från lår, höfter och rumpa. Samma kroppsdelar som det lagras på först släpper det från allra sist.
Det som bränner fett är kaloriunderskott. Fokusera på rätt saker: kombinera högintensiv träning och kalorirestriktion. Förr eller senare kommer du märka att fettet också försvinner från den del som du vill fokusera på mest. Låt det ta sin tid. Stressa inte.
Det finns ett bra sätt att bränna fett, gå ner i vikt, bli stark – med minsta möjliga förvirring och frustration. Smart fettförbränning inom ramen för ett tränings- och kostprogram som är framtaget för dig. Ansök till PT online.
Lästips om fettförbränning:
- Deffa eller bulka? Vad ska man göra först?
- 3 absolut sämsta tipsen för att bli deffad snabbt
- Bästa tiden att köra cardio, morgon eller kväll?
- Punktförbränning – hur man egentligen bränner fett på magen
- Hur mycket cardio behöver du för att klara deffen?
- 3 genvägar till att bränna mer fett snabbare
- Hur bränna fett och bygga muskler samtidigt?
- 5 myter om att deffa (och vad du ska göra istället
- Måltidsplanera smart- enkla tips för att lyckas med matlådorna
- Kolhydrater på kvällen förstör inte din fettförbränning