Varför träna med en personlig tränare?
Mathias Zachau är certifierad personlig tränare med över 20 års erfarenhet av styrketräning. Hans artiklar har publicerats i fitness- och hälsomagasin, han har intervjuats av TV4 och olika branschmedier och varit med i bl.a Nordic Wellness Magazine, Göteborgs-Posten, Expressen GT, Aftonbladet och många fler.
Mathias Zachau nominerades till Guldhjärtat, bl.a som Årets PT, vid Fitnessfestivalen tre år i rad. Han driver en av Sveriges mest lästa personliga träningsbloggar (över 100 000 unika läsare/månad) med 25 000 dagliga prenumeranter och den populära podcasten Pump och Magnesium.
Oavsett var du börjar idag, om du har tränat en längre tid eller nyss har kommit igång, och vilket mål du vill uppnå inom de närmsta månaderna – så kan jag hjälpa dig att lyckas, du med! Jag har en PT-studio i Göteborg, där du tränar ostört från andra gymmedlemmar (och stöket från kommersiella gymmet), som är en del av Ortopedmedicinska Institutet.
Vad ingår i personlig träning när du väljer att bli coachad av mig i min studio? Efter en hälsodeklaration och rörelseanalys tar jag fram övningar och träningsprogram utformade för dig. Jag ger dig stöd, vägledning och coachning längs vägen – mot ditt mål – och besvarar dina frågor om kost, träning och motivation mellan dina pass i en app som alla klienter får.
Personlig träning inkluderar:
Personlig träning i PT-studio i Göteborg
– Rörelseanalyser, teknikförbättring, justerar och uppföljningar
Individuellt kostprogram (vid köp av flera pass)
– Baserat på maten som du föredrar och gillar
– Måltidsförslag med energiberäkningar (kcal, protein, fett och kolhydrater) så du slipper
– Rekommenderade kosttillskott
Individuellt träningsprogram
– Bästa övningarna för ditt mål och dina förutsättningar
– Uppvärmning, primärövningar, assistansövningar och metabola avslutare
– Tydliga instruktionsvideos ingår
Personlig coachning med regelbunden feedback
– Regelbundna uppföljningar för att vara säker på att allt som det ska
– Mental coachning för långsiktiga beteendeförändringar
– Support och svar på frågor alla helgfria veckodagar
PT i Göteborg – Priser och paket
Personlig träning – 1 pass
– 45 minuters konsultation (ink. rörelseanalys)
– 60 minuters träning
– Teknikjusteringar och övningsförslag
– Svar på alla dina frågor under passet
– Ingen kostrådgivning
– Ingen onlinecoachning
790:-/pass – betala per pass utan bindningstid
Personlig träning – 5 pass
– 45 minuters konsultation (ink. rörelseanalys)
– 5 timmars träning
– Teknikjusteringar och övningsförslag
– Svar på alla dina frågor under passet
– Ingen kostrådgivning
– Ingen onlinecoachning
745:-/pass – betala allt direkt eller dela upp räntefritt
Personlig träning – 10 pass
– 45 minuters konsultation (ink. rörelseanalys)
– 10 timmars träning
– Teknikjusteringar och övningsförslag
– Svar på alla dina frågor under passet
– Kostrådgivning och personligt kostschema ingår
– Onlinecoachning mellan pass
690:-/pass – betala allt direkt eller dela upp räntefritt
Betala hela summan direkt eller dela upp räntefritt över fler antal månader, om du föredrar det, med ett tempo som passar dig. Personlig träning är sedan januari 2018 godkänt för friskvårdsbidraget enligt Skatteverket och är därför avdragsgillt. Alla priser är inklusive moms.
Har du några frågor innan du bestämmer dig? Kontakta mig på Facebook.
Vad tycker kunderna?
Jag är piggare och mår mycket bättre både fysiskt och mentalt. Jag trivs med mig själv och hur jag ser ut idag. Lyser om mig får jag höra
Helt otroligt roligt att se hur kroppen förändrades under dessa månader. Friheten att utefter hur din vecka ser ut planera dina träningspass själv vilket jag tycker är ett stort plus för mig med familj och småbarn och ett ganska hektiskt jobb också. God kost och samtidigt mycket enkelt, inga krusiduller. – Caroline
Jag har uppnått resultat på två månader som jag inte trodde var möjligt. Kroppsfett har försvunnit, linjer har kommit fram och jag har blivit betydligt starkare. Det känns fantastiskt, är på bättre humör och trivs bättre med mig själv. Jag är gladare och mer målinriktad till saker för jag har fått en helt annan energi i mitt liv. Med andra ord jag har fått mer fokus rent generellt till allt. – Henrik
Har tränat en hel del tidigare men ej kommit ens i närheten av de resultat jag fått här. Stora förändringar i min fysik, har helt enkelt ett avsevärt mer muskulärt och definierat uttryck än tidigare. Har naturligtvis även fått in sundare kostvanor och ett annat tankesätt kring kost. Rekommenderar programmet till alla som vill utvecklas och på allvar få resultat av träningen. – Alexander
Eftersom jag är nöjd hittills med den utväxling jag fått för det jobbet jag lagt ner både på kost och träning, så vågar jag säga att jag är mer tillfreds idag med främst det jag presterar på gymmet, men även det jag ser i spegeln. Det gör ju givetvis att jag generellt är gladare och mer positiv. Även om jag både tidigare, och nu äter och tränar väldigt målinriktad så är det nu med en större känsla av tillfredsställelse än tidigare, eftersom det är riktigt bra resultat som visas. – Petra
Jag har blivit starkare i basövningarna och minskat midjemåttet med 6 cm! Min motivation att hålla formen är på topp och målmedvetenheten större! Känns som kompassriktningen med min träning är riktad mycket tydligare än innan jag började med programmet! Känns även så coolt jag kommer i de kläder jag vill ha utan en muffinvalk som irriterar! Jag känner mig starkare, piggare och gladare! Är supernöjd! – Åsa
