Spring Stark - bootcamp (4 mån. gruppcoaching online)

Vill du bygga både styrka och uthållighet, förbättra din teknik och optimera din energi genom rätt kost? Spring Stark är ett träningsprogram som kombinerar styrketräning, löpning och näringslära för att optimera din explosivitet, kondition och hållbarhet.

Startdatum:
Första starten: 31 mars
Andra starten: 7 april

Trött på att känna dig stark i gymmet men svag i löparspåret – eller tvärtom? Känner du att din träning spretar åt alla håll utan att ge det där genombrottet du längtar efter?

Spring Stark Bootcamp är för dig som vill mer. Mer kraft. Mer uthållighet. Mer energi – både i och utanför löparspåret.

Här kombinerar vi det bästa från två världar: explosiv styrka och smart löpning, kryddat med näring som faktiskt gör skillnad. Du får träningspass som utmanar – men också utvecklar, med upplägg som känns lika genomtänkta som de är roliga.

Det här är inte bara ett bootcamp.
Det är din chans att bygga en kropp som både håller och presterar. Och ja – du behöver varken vara elitmotionär eller född med pannben. Du behöver bara dyka upp.

Spring stark är för dig som:

  • Är trött på att börja om varje vår – och vill kicka igång träningen med fart, styrka och energi som faktiskt håller i sig. Spring Stark är ingen quickfix, det är en livsstil.
  • Behöver träningspass som passar in i ett liv där tiden är knapp – oavsett om du tränar hemma, ute eller på gymmet.
  • Vill bygga en stark kropp utan att krascha motivationen – här får du resultat utan att behöva leva som en elitidrottare.
  • Längtar efter en plan som är lätt att följa – och ett peppigt community som stöttar dig hela vägen, även när viljan sviktar.
  • Vill forma kroppen, tappa kilon och känna dig hemma i din egen hud – utan extrema quick-fixes, utseendehets eller förbud.

Vad du kan förvänta dig

Spring Stark är skapat för att passa in i ditt liv – inte ta över det. Du väljer själv om du tränar hemma, ute eller på gymmet. Allt du behöver finns samlat i vår app – där du följer din progression, håller koll på både träning och kost, och blir en del av vårt peppande community.

Du får också en fullmatad receptbank med goda, näringsrika måltider som ger dig energi att orka mer – både på träningen och i vardagen.

Här är vad som ingår

  • 3-4 smarta, effektiva pass i veckan – som kombinerar styrka, muskeluppbyggnad, löpning och rörlighet i perfekt mix
  • Enkla upplägg att följa - oavsett om du kör hemma eller på gymmet
  • Personlig kostplan med recept som är goda, näringsrika och snabblagade. Kosten uppdateras månadsvis eller vid behov.
  • En app där du kan tracka dina framsteg, få en tydlig överblick av dina framsteg och hålla motivationen uppe
  • Ett community som stöttar, pushar och firar dina framsteg - varje steg på vägen tillsammans med en erfaren coach
  • Fokus på hållbara resultat för en kropp som håller - utan quick fixes, extrema dieter eller träningshets

"Redo att bygga en kropp som både orkar, håller och känns stark – hela vägen in i sommaren? Då är det här ditt nästa steg."

När träning känns kul, kosten ger energi – och resultaten faktiskt märks. Det är då du vet att du är på rätt väg. Det är det Spring Stark handlar om. Det handlar inte om perfektion.

Det handlar om att känna styrka i varje lyft, frihet i varje löpsteg och stolthet över att du tar hand om dig själv – på riktigt.

Spring Stark Bootcamp är för dig som vill ha en tydlig plan, ett peppande community och träningsglädje som håller i längden.

Redo att känna skillnaden – i kroppen, orken och mindset?
Då är det dags att hoppa på vårens mest genomtänkta bootcamp.

OBS! Det här är inte individuell coachning – det är ett bootcamp byggt för dig som vill ha färdiga träningspass, inspirerande kostupplägg och stöd från ett community som verkligen bryr sig.
Vill du istället ha ett 100 % personligt upplägg med anpassad träning, kost och direktkontakt med mig? 👉 Då kan du ansöka till min personliga onlinecoachning här

Mathias Zachau är idrottsfysiolog (fil.kand. idrottsvetenskap) och styrkecoach med 15 års erfarenhet av coaching. Tränar själv styrkelyft och trail running.

Pris

995:-/månad i 4 månader
Första starten: 31 mars
Andra starten: 7 april