Styrketräning - från novis till avancerad
Kom igång snabbare genom att följa ett personligt styrkeprogram. Boka en konsultaton.
Styrketräning
Styrketräning är en mångsidig träningsform som kan användas för att uppnå olika mål - från att bygga muskler och maxstyrka till explosiv styrka och muskeluthållighet. Frågan - "Hur ska man styrketräna enligt vetenskapen?" handlar om att förstå att all styrketräning ger inte samma resultat.
Här hittar du alla artiklar jag har skrivit om styrketräning genom åren. Artiklarna handlar allt från styrketräningens träningslära till programplanering, teknik i styrkeövningar och forskning. Genom att läsa artiklarna får du en djupgående förståelse för hur styrketräning fungerar för mål och nivå.
Novis
Som nybörjare behöver du komma igång. Ett bra första steg är att följa ett program som lär dig principer och grundläggande teknik i övningar.
Medelerfaren
Som medelerfaren har du utvecklat grundläggande teknik som träffar rätt. Då är det dags avancera din plan med genomtänkt periodisering.
Avancerad
Som avancerad styrketränande behöver du fortsätta utmana dig, men resultat går inte lika snabbt. Nu gäller det att verkligen hålla kursen!
Gör rätt från start, följ program gjort för dig
Styrketräna optimalt genom att göra rätt från början och krångla inte till det i onödan. Mitt coachingprogram ger dig kost- och träningsplaner, personlig periodisering och justeringar baserade på progression. Boka en kostnadsfri konsultation och se om det passar.
Vill du veta mer? Gör som 11 000 andra läsare och prenumerera på mitt nyhetsbrev
Vill du bygga muskler och bli starkare snabbare baserat på vetenskap? Prenumerera på nyhetsbrevet och få min checklista med 7 punkter som optimerar din styrketräning gratis.